Як вибрати пояс для бігу

вважати кишені

Досвідчені спортсмени кажуть, що марафон можна пробігти за 4 години. За цей час можуть виникнути непередбачені ситуації, тому на трасу потрібно взяти речі, які допоможуть відчувати себе комфортно. З рюкзаком бігти незручно: воду, спортивне харчування, смартфон, пластир та інші потрібні речі краще прибрати в спортивний пояс.

У нього повинен бути мінімум один кишеню і основне відділення на блискавці, щоб покласти телефон, готівкові гроші або кредитну карту. На самому забігу гроші не потрібні, але якщо ви тренуєтеся в незнайомому районі, вони можуть стати в нагоді – раптом ви захочете поїхати додому на метро або викликати таксі.

Під час бігу можна пошкодити упаковку енергетичних гелів або бува не закрити пляшку. Щоб документи і техніка не постраждали, рекомендую пояса з з окремою секцією для спортивного харчування.

Не забути воду

На біговій трасі зазвичай є пункти харчування, де видають воду. Великі заходи зазвичай добре організовані, і волонтери завжди намагаються вчасно передати склянку води, але все траси різні, і іноді трапляються досить довгі глухі ділянки.

Щоб не страждати від спраги, рекомендую пояса з кріпленнями для пляшок з водою.

Якщо збираєтеся брати участь в трейловом забігу – по пересіченій місцевості – без такого пояса на трасу краще не виходити. На природних трасах ситуація складніша, ніж на міських – не завжди є джерела питної води і краще не сподіватися тільки на пункти харчування.

Пляшки можна закріпити на поясі Т-образними ремінцями або вставити в текстильний кишеню. Додатково зафіксувати пляшку за шийку спеціальними гумками – вони не дадуть їй вислизнути під час бігу.

Деякі пояса розраховані на одну пляшку – з нею зручно бігати і можна швидко поповнити запас води. Є моделі, в які можна вставити кілька маленьких пляшечок – багато спортсменів наповнюють їх не тільки водою, але і гелями, ізотоніки або вуглеводними смузі.

Стежити за вагою

Навіть пачка жуйки здається важкою, коли пробіг 20 км, а попереду ще 22 км. Щоб не перевантажувати себе зайвою вагою, краще вибрати легкий пояс з текстилю з пластиковими деталями.

Пояси з поліестеру погано «дихають» – шкіра під ними нагрівається і потіє. Рекомендую пояса з текстильного матеріалу з підкладкою з дихаючої тканини з комірчастою структурою або сітчастою поверхнею.

Під час марафону може піти дощ, тому краще вибрати пояс з водооталкивающая просоченням – з нею техніка і документи будуть у безпеці.

затягувати паски

Добре, якщо у пояса буде система регулювання в діапазоні від 70 до 140 см. Тоді можна відрегулювати пояс під індивідуальні параметри – він не буде бовтатися, здавлювати або натирати шкіру. Гнучка система кріплень дозволяє надягати пояс спортсменам різної комплекції, носити його з тонкими футболками та об’ємної зимової екіпіровкою.

Рекомендую пояса з карабіном – вони більш надійні, ніж на липучках. Застібки на липучках через кілька змагань гірше застібаються, і пояс починає сповзати.

Використовувати додаткові можливості

У деяких моделей поясів є кріплення для номерів – шнурки з фіксаторами. Вони краще тримають номер, ніж шпильки, і не псують спортивну форму. На спортивні бра складно прикріпити номер – на кріпленні номера чотири отвори, а на бра вийде закріпити тільки два. Ще у них щільні гумки, на яких залишаються сліди від шпильок, тому краще використовувати пояс.

Номер вільно бовтається в районі живота і не заважає бігти.

Як вибрати пояс для бігу

Знайти модель мінімум з одним кишенею і основним відділенням на блискавці, щоб покласти гаджети та інші важливі речі.

Щоб документи і техніка не постраждали, вибирати пояса з окремою секцією для спортивного харчування. Під час бігу можна пошкодити упаковку енергетичних гелів або бува не закрити пляшку.

Пояси з кріпленнями для води допоможуть не страждати від спраги, якщо на трасі є довгі, глухі ділянки.

Є моделі, в які можна вставити кілька маленьких пляшечок – їх наповнюють не тільки водою, але і гелями, ізотоніки або вуглеводними смузі.

Щоб не перевантажувати себе зайвою вагою, вибирати легкі пояса з текстилю з пластиковими деталями.

Пояси з карабіном більш надійні, ніж на липучках.

Неопреновие пояса або пояса з текстильного матеріалу з підкладкою з дихаючої тканини з сітчастою поверхнею краще пропускають повітря, ніж пояса з поліестеру.

Добре, якщо у пояса буде система регулювання в діапазоні від 70 до 140 см. Тоді можна відрегулювати пояс під індивідуальні параметри – він не буде бовтатися, здавлювати або натирати шкіру.

Пояси краще тримають номер, ніж шпильки, і не псують спортивну форму.

Схожі записи

Популярні записи
Меню