Як підтягнути внутрішню поверхню стегна домашніми тренуваннями

У цьому відео

00:23 – Підйом ноги вгору з положення лежачи на боці.

4:39 – Відведення ноги в сторону з положення лежачи на спині.

7:07 – Розтяжка і зміна ноги.

14:40 – Стискання м’яча колінами.

Корисні поради

При підйомі ноги потрібно намагатися не розгортати носок.

Під час тренування потрібно пити воду невеликими ковтками.

При виконанні вправ з положення лежачи потрібно намагатися не відривати від підлоги ні поперек, ні сідниці.

Схожі записи

Популярні записи
Меню