Що важливо врахувати при виборі вітамінів для очей

Які можуть бути наслідки нестачі вітамінів для органів зору

При прогресуючому авітамінозі і дефіциті мінералів можуть розвиватися очні хвороби: сухість очей, катаракта або запалення рогівки і кон’юнктиви.

Ксерофтальмія – це сухість очей, яка виникає через відсутність в організмі вітаміну А або ретинолу. Симптоми цієї хвороби доставляють серйозний дискомфорт. Людина не переносить яскраве світло, перед очима починають розпливатися предмети, виникає печіння і біль. Органи зору також можуть швидко втомлюватися, особливо ввечері.

Помутніння кришталика, або катаракта, з’являється через порушення роботи рогівки. Зір погіршується швидко і значно.

Найбільш неприємне прояв хвороби – стан, коли одночасно запалюються рогівка і кон’юнктив. При цьому очі починає палити, з’являється боязнь денного світла, можуть також бути гнійні виділення. Хвороба виникає через брак вітаміну А.

Існує ще багато інших захворювань органів зору, які пов’язані з нестачею вітамінів і мінералів.


Які мікроелементи і вітаміни найбільш корисні для очей

Один з найбільш корисних вітамінів для зору – ретинол, або вітамін А. Він у великій кількості міститься в різних овочах. Наприклад, в моркві, зелені, перці, цибулі та гарбузі.

Не менш важливим є і вітамін С, або аскорбінова кислота. За допомогою цього з’єднання можна швидко нормалізувати кровопостачання, зміцнити стінки капілярів і стимулювати вироблення колагену. Завдяки вітаміну С тканини ока будуть оновлюватися швидше, менше ймовірність того, що з’явиться катаракта або глаукома.

Вітамін В1, або тіамін, прискорює передачу нервових імпульсів від мозку до очей через зоровий нерв. Ця речовина також нормалізує внутрішньоочний тиск. Тіамін знаходиться в рибі та інших морепродуктах, в горіхах, хлібі та крупах.

Вітамін В12 покращує роботу нервових тканин, які знаходяться в органах зору. Велика концентрація цієї сполуки – в яйцях, сметані, молоці та м’ясі. Лютеїн є в різних овочах, травах, фруктах і ягодах. Він захищає очі і не дає кришталику помутніти.

Очам потрібні такі мінерали і речовини, як селен, мідь, кальцій і гіалуронова кислота. Скласти раціон так, щоб отримувати необхідний обсяг всіх потрібних речовин, майже неможливо.

Які препарати для очей можна використовувати

Рекомендую купувати не кожен вітамін окремо, а цілі комплекси, де міститься достатня кількість необхідних речовин. Форма випуску буває різною: розчини, краплі, драже, капсули або таблетки. Їх потрібно приймати всередину або закопувати в очі. При цьому у кожного препарату є свої протипоказання, про які потрібно пам’ятати. Важливо також враховувати вік людини.

Для дорослих більше підійдуть капсули «Нутроф тотал». У їх складі знаходиться повний набір всіх необхідних для очей вітамінів. Приймають препарат в якості біологічно активної добавки. Пити потрібно по одній таблетці на день протягом місяця, але перед цим слід обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Капсули «Аевіт» містять велику кількість токоферолу і ретинолу. З їх допомогою можна стимулювати вироблення пігменту. Клітини очей стають більш стійкими до гіпоксії. Активні речовини препарату підвищують тонус стінок судин, позитивно позначаються на стані шкіри, м’язів і кісток.

«Тріовіт» – драже з фруктовим смаком. У препараті містяться бета-каротин, селен, аскорбінова кислота і ряд інших корисних сполук. Драже допомагає витримувати значні фізичні, зорові і розумові навантаження.

Для дітей підійдуть «Вітамішкі фокус + чорниця». Їх випускають у формі пастилок з різним смаком. Підходять навіть маленьким дітям – у віці від трьох років. Препарат не дає з’явитися міопії, а також швидко позбавляє від відчуття втоми і напруги.



На що звертати увагу при виборі вітамінів для поліпшення зору

Схожі записи

Популярні записи
Меню